Wichtige Schritte, den Lebensstil zu ändern: die ersten.
Jeder Mensch ist ein Zusammenhang aus Körper, Geist und Seele. Dieser Dreiklang ist keine Konstante, sondern ein sich ständig verändernder Prozess, den jeder Mensch positiv beeinflussen kann. Wir müssen nicht immer alles und das auf einmal tun. Was meistens schon hilft, ist, erste Schritte zu setzen.
Dank jahrelanger medizinischer Erfahrung mit chronisch kranken Menschen, die unter Folgeschäden wie arterieller Hypertonie, Hyperlipidämie, Diabetes oder Übergewicht leiden, bin ich davon überzeugt, dass mittels primärer Prävention, also noch vor Krankheitsbeginn, und sekundärer Prävention (im Frühstadium/Fortschreiten einer Erkrankung) die Betroffenen ihre Gesundheit selbst positiv verändern können. Oftmals bedarf es einer Änderung des Lebensstils (Lifestyle Change) und der entsprechenden Begleitung und Betreuung in Form eines Lifestyle Coachings.
Die drei wesentlichen Säulen eines Lifestyle Changes:
Ernährung
- Eine Umstellung erachte ich als den wichtigsten, wenn auch bisweilen schwierigsten Schritt.
Bewegung und Sport
- Ein Thema, das uns alle beschäftigt, da wir in einer Epoche der „ Teilimmobilität“ leben.
Stressbewältigung
- Unser Verhalten und unsere Reaktionen auf Stress sind tief in uns verankert. Es erfordert daher viel Geduld, Ehrlichkeit und das Bewusstsein um die eigenen, bisweilen unvermeidlichen Stressoren, um unsere Reaktion auf Stressfaktoren zu adaptieren.
Health First. Gesundheit zuerst.
Infusionstherapie
- Skin Glow – Beauty & Radiance
- Energy Boost – Energie & Fokus
- Immune Prime – Immunsystem & Abwehrkraft
- Cell Defense – Zellschutz & Longevity
- Metabolic Reset – Balance & Regeneration
- HighIron® – Eisen & Leistungsfähigkeit
- Longevity – Premium Anti-Aging & Healthy Aging (mehrere Infusionen)
Ein Lifestyle Coaching hilft vor allem bei:
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Leistungsabfall
(körperlich, psychisch und mental) - chronischer Erschöpfung und Müdigkeit
- Adipositas (Übergewicht), Wunsch nach Gewichtsreduktion
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Verbesserung des klinischen und
laborchemischen Stoffwechselzustands - Diabetes
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Risikofaktoren:
Bluthochdruck (arterielle Hypertonie) Blutzuckererkrankung (Diabetes mellitus), erhöhte Cholesterinwerte (Dyslipidämie, Hyperlipidämie) - Steatosis hepatis / Fettleber
Die Zielsetzungen des Lifestyle Coachings:
- Leistungssteigerung
- Steigerung des Wohlbefindens
- Gewichtsreduktion
- bessere Stressbewältigung
Uns beschäftigt, was Sie beschäftigt.
Um Ihnen eine erste Orientierung zu geben, finden Sie im Folgenden Fragen, die
meine Patientinnen und Patienten immer wieder beschäftigen.
Dr. Khalifeh:
„Die Schilddrüse spielt eine große Rolle für unseren Stoffwechsel. Wir unterscheiden eine Schilddrüsenunterfunktion und eine Schilddrüsenüberfunktion. Eine Laboruntersuchung mit entsprechenden Werten und eine Antikörperbestimmung, bei Verdacht auf Funktionsstörung, können sehr bald die Diagnose sichern.
Eine zusätzliche Ultraschall-Untersuchung ergänzt die notwendige Beurteilung. Sollten die Hypothyreose oder eine andere organische Diagnose keine Erklärungen für die chronische Müdigkeit und Gewichtszunahme sein, hilft ein Lifestyle Coaching.“
Dr. Khalifeh:
„Steatosis hepatis – die Fettleber tritt häufig auf. Die Leberwerte können im Labor erhöht sein, der Ultraschall bestätigt den Verdacht. Sowohl Fettleber als auch Diabetes entstehen aufgrund fehlerhafter Ernährung. Die Definition von gesunder Ernährung muss daher immer genau beleuchtet werden und auf die jeweilige Person individuell abgestimmt sein.“
Dr. Khalifeh:
„Diabetes mellitus Typ II (Alterszuckererkrankung) ist, nach der arteriellen Hypertonie, der zweithäufigste Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, deren Spätfolgen unsere Gesundheit gefährden. Ein erhöhter Nüchternblutzucker ist dabei der erste Hinweis. In diesem Stadium können Betroffene durch eine Ernährungsumstellung und durch Bewegung/Sport viel korrigieren. Als Diagnostik empfehle ich regelmäßige Laborkontrollen, eine Sonographie des Bauches und ein begleitendes Lifestyle Coaching.“
Dr. Khalifeh:
„Vorerst empfehle ich unbedingt eine vollständige internistische Untersuchung, um Begleiterkrankungen wie beispielsweise Bluthochdruck, Hyperlipidämie, Fettleber (Steatosis Hepatitis) zu erkennen. Im Fokus meines Lifestyle Coachings stehen eine etwaige Ernährungsumstellung, regelmäßige Bewegung sowie Stressbewältigung. Um die Ziele zu erreichen, gibt es demnach viele Möglichkeiten, eine davon, abhängig vom BMI und möglichen Grunderkrankungen, ist die Abnehmspritze, wie etwa Ozempic® oder Mounjaro®.“
Dr. Khalifeh:
„Die Abnehmspritze, auch Hollywood-Abnehmspritze, ist eine Möglichkeit, Gewicht zu reduzieren und somit auch Diabetes zu verhindern bzw. zu therapieren. Eine Ernährungsumstellung ist für viele Betroffene oft eine große Herausforderung, weshalb mit Mounjaro® oder ähnlichen Produkten ein Lifestyle Change realistischer umsetzbar ist.
Die Abnehmspritze wirkt auf drei Ebenen: Sie senkt den Blutzuckerspiegel, hilft beim Abnehmen und schützt die Gefäße. Das Gefühl der Sättigung und der langsamen Magenentleerung bewirken weniger Lust aufs Essen (Junkfood - also fett- und kohlenhydratreiches Essen) und ermöglichen eine Gewichtsreduktion von bis zu 17 %. Mounjaro® ist dennoch kein Wundermittel, es hilft, einen suboptimalen Lebensstil nachhaltig zu verbessern.“